CYM - Change Your Mind

May 12, 2023

🎙 SHOWNOTES

Studien zeigen:

Mehr als die Hälfte der Deutschen (60 Prozent) schafft es aktuell nicht, ihrem Alltagsstress ein Ventil zu geben, um diesen zu minimieren. Die Folge: Die Deutschen werden immer träger und verbringen zu viel Zeit im Sitzen: Werktags sind es bei Erwachsenen im Schnitt 8,5 Stunden, bei jungen Erwachsenen (18-29 Jahren) sogar 10,5 Stunden täglich. Hier ist es kein Wunder, dass sich innerlicher Stress anhäuft, wenn die Bewegung fehlt, die oft ein gutes Ventil wäre.

Hier gibts kein Entkommen ... bleib dran!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Affirmationen helfen!
🔥 Meditation oder Yoga?
🔥 Mach dir mal ein Bild davon - Visalisierung!
🔥 etc. ...

Hier die Kontaktdaten von Maren Ellsell:

Maren Ellssel
Rotenbuug

Telefon: 0 172 / 666 33 26
E-Mail: info@better-life-project.de

Homepage: Better Life Project
Better-Life-Project - APP (Für Meditation, Yoga & Coaching: Online Live + 7/24)

Reflektiere Dein eigenes Denken und mach einfach die Übungen mit ... bleib gespannt und hör gut hin!

Vergiss nicht, wenn Dir die Folge gefallen hat, bei iTunes eine 5-Sterne-Bewertung ⭐⭐⭐⭐⭐ dazulassen, damit der Podcast schnell im Ranking steigen kann, denn nur so können wir weiter wachsen und viele Menschen erreichen ein noch schöneres und erfüllteres Leben zu führen.

Bis dahin, liebe Grüße Dein Torsten

📞 PS: Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, dann schreib mir doch einfach eine Nachricht an:

Torsten Brandt
📨 podcast@cym-changeyourmind.com
📱 0171 620 96 94

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#146: Stress - NEIN DANKE! - Teil 3 0

May 8, 2023

🎙 SHOWNOTES

Unglaublich, oder:

Die aktuelle Pandemie fördert zudem die Stresslast noch. Daher ist es äußerst wichtig, vermehrt auf den eigenen Stressabbau zu achten und ein ausreichendes Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil aufzubauen. Ein positiver Aspekt in der Corona-Zeit: Fast jeder Zweite gibt an, in der Pandemie mehr spazieren zu gehen.

Hier gibts kein Entkommen ... bleib dran!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 E-Mail für Dich!
🔥 Kaffee & Co?
🔥 10:30 Uhr in Deutschland - PAUSE!
🔥 etc. ...

Reflektiere Dein eigenes Denken und mach einfach die Übungen mit ... bleib gespannt und hör gut hin!

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Bis dahin, liebe Grüße Dein Torsten

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#145: Stress - NEIN DANKE! - Teil 2 0

May 5, 2023

🎙 SHOWNOTES

Stressbewältigungsstrategien sind einfache Techniken und Methoden, die den Menschen helfen sollen, effektiver mit Stress in ihrem Leben umzugehen.

Hier gibts kein Entkommen ... bleib dran!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Lauf, Forrest, lauf!
🔥 Schund oder Hund, was ist besser?
🔥 Ohmmmmmmm!
🔥 etc. ...

Reflektiere Dein eigenes Denken und mach einfach die Übungen mit ... bleib gespannt und hör gut hin!

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#144: Stress - NEIN DANKE! - Teil 1 0

May 1, 2023

🎙 SHOWNOTES

Wusstest Du, dass fast 80% der Deutschen sich bereits chronisch gestresst fühlen (DKV Report 2021)?

Darüber hinaus hat sich ein stressiges Leben im Laufe der letzten Jahrzehnte vom notwendigen Übel zu einem Statussymbol entwickelt.

Das muss nicht sein

Hier gibts kein Entkommen ... bleib dran!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Schlaf tut gut.
🔥 Stecker raus?
🔥 Ich bin dann mal weg!
🔥 etc. ...

Reflektiere Dein eigenes Denken und mach einfach die Übungen mit ... bleib gespannt und hör gut hin!

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#143: ACHTUNG - Autosuggestion! 0

Apr 25, 2023

Autosuggestionen ... das sind ganz "gefährliche" Dinger ... die manipulieren Dich ... und das ist auch gut so, wenn Sie für Dich dienlich sind, meinst Du nicht auch?

Heute erfährst Du die Hintergründe der Autosuggestionen, warum und vor allem wie sie funktionieren.

Vielleicht können sie Dir ja auch helfen.

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:
🔥 Wenn wir schon denken, warum dann nicht richtig?
🔥 Wer ist Émile Coué?
🔥 Placebos helfen!
🔥 etc. ...

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#142: Geld ist mir nicht so wichtig! BULLSHIT 0

Apr 21, 2023

Geld ist nicht alles! - Geld ist nicht so wichtig! - Geld macht nicht glücklich! - Geld verdirbt den Charakter!

Schon mal gehört? Bestimmt, oder? Aber stimmt das alles oder sind das nur komische Gedanken in den Köpfen?

Hier erfährst Du mehr darüber!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:
🔥 Wieso denken wir so?
🔥 Stimmt das, was wir denken überhaupt?
🔥 Wie können wir Glaubenssätze verändern?
🔥 etc. ...

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#141: Zeit- & Selbstmanagement leicht gemacht! 0

Apr 17, 2023

Der Tag hat nicht genügend Stunden für Dich? Du bis überfordert und kannst dich nicht auf das wesendliche fokussieren? Du kommst einfach nicht voran?

Du bist nicht alleine. Diese Herausforderung habe viele Menschen und vor allem viele, die unstrukturiert zu Werke gehen.

Also, aufgepasst und nachmachen!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:
🔥 So wirst Du nicht scheitern!
🔥 Wer schreibt, der bleibt!
🔥 Elefanten essen?
🔥 etc. ...

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#140: Mein Job ist scheiße ... was tun? 0

Apr 14, 2023

Du bist unglücklich in Deinem Job und bist verzweifelt?
Irgend etwas geht gerade gehörig schief, Du möchtest ausbrechen, traust Dich jedoch nicht?

Viele kennen das, da bist Du nicht alleine. Wie Du es dennoch hinbekommen kannst, DEIN Leben zu leben und glücklich zu werden, das kannst Du hier erfahren, wenn Du dran bleibst.

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:
🔥 Visualisieren alleine reicht nicht?
🔥 VAKOG - die macht der Gefühle?
🔥 Ich schaffe das sicherauch, oder?
🔥 etc. ...

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#139: Positives Denken ist Bullshit! 0

Apr 10, 2023

"Du brauchst nur positiv zu denken, dann wird alles gut!"
"Stell es Dir vor, dann tritt es in Dein Leben, glaub mir!"

Kennst Du solche oder ähnliche Sprüche? Lass Dir nichts erzählen ... so einfach ist es nicht!

Wie das aber funktionieren kann, das erfährst Du heute hier in dieser Folge!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:
🔥 Die Macht der Anziehung, gibts das wirklich?
🔥 Wie funktioniert "The law of attraction"?
🔥 Kann ich das auch??
🔥 etc. ...

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#138: Probleme sind auch nur Chancen 0

Apr 7, 2023

Probleme über Probleme.
Katastrophe, wie Michael Manousakis von Morlock-Motors zu sagen pflegt.

Aber ist wirklich alles immer sooooo schlimm? Wirklich?

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:
🔥 Wie gehe ich mit Problemen um?
🔥 Warum sollen Probleme Chancen sein?
🔥 Was kann ich tun?
🔥 etc. ...

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#137: Du bist Schuld! 0

Apr 3, 2023

Ich bin hier schuld, ich bin da schuld. Immer bin ich an allem schuld. ich hab die Schnauze voll!
Oder Du gibst anderen die Schuld ... permanent und übernimmst keine Verantwortung.

Ist das das Ziel Deines Lebens? Schuldfrei durch Leben zu schlendern?

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:
🔥 Woran sind wir überhaupt schuld?
🔥 Wie kann ich besser damit umgehen?
🔥 Was sind die Auslöser?
🔥 etc. ...

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#136: Sei kein Missionar! 0

Mar 31, 2023

Du kennst Menschen, die gerade frisch von einer Weiterbildung oder einem Seminar Heim gekommen sind und schon fangen sie an Dich zu missionieren?

Das kennt doch jeder, oder? Sei Du keiner davon!

Warum und wie Du das verhindern kannst ... das erfährst Du hier!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:
🔥 Warum sind wir Missionare?
🔥 Wie kann ich mich gegen Missionare schützen?
🔥 Aber die Themen sind doch wichtig für die anderen, oder?
🔥 etc. ...

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#135: Jetzt wird´s ernst ... bist Du bereit? 0

Mar 27, 2023

Wie schon so oft gesagt, und Du weißt es eigentlich auch genau, nur Du kannst für Dich ein glückliches Leben erschaffen. Niemand sonst.

Die Frage ist jedoch, kennst Du wirklich die Gründe, warum Du bisher noch nicht wirklich glücklich und happy bist?

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Kennst Du Deine Bedürfnisse?
🔥 Wie weit befriedigst Du tatsächlich Deine Bedürfnisse?
🔥 Und bist Du bereit etwas zu ändern?
🔥 etc. ...

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#134: Die 5 wahren Gründe für Deinen Stress 0

Mar 24, 2023

🎙 SHOWNOTES

STRESS - wir haben uns darüber unterhalten ... die Frage ist nun, kennst Du die wahren Auslöser für Deinen Stress?

Wie sehr hast Du Dich tatsächlich schon mal mit Deinen Bedürfnissen auseinander gesetzt?

Hier gibts kein Entkommen ... bleib dran!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Was haben die Grundbedürfnisse mit STRESS zu tun?
🔥 Was genau steckt dahinter?
🔥 Wie reflektiert bist Du tatsächlich!
🔥 etc. ...

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#133: Die alles entscheidende Frage in JEDER Beziehung! 0

Mar 20, 2023

🎙 SHOWNOTES

Wusstest Du, dass die Zahl der Scheidungen in den Letzten 50 Jahren um mehr als 60.000 Scheidungen pro Jahr angestiegen ist?

Weißt Du, WARUM Du wirklich mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin zusammen bist?

Hör genau zu, denn dann hast vielleicht auch Du die Möglichkeit auf eine lange und innige Beziehung!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Was sind die Gründe für Beziehungsstress?
🔥 Kennst Du Dein WARUM?
🔥 Bist Du fair oder vielleicht doch nur en Egoist!
🔥 etc. ...

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#132: Na, alles unter Kontrolle? 0

Mar 17, 2023

🎙 SHOWNOTES

Du glaubst, Du verlierst die Kontrolle oder meinst, alles kontrollieren oder regeln zu müssen?
Du bist unter Dauerstress oder fühlst Dich verloren, weil es nicht 100%ig so läuft, wie Du es willst?

Tja, das Leben ist so ... eben nicht zu kontrollieren ... aber wie Du damit umgehen kannst, das erfährst DU hier!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Kontrolle = Illusion?
🔥 Die Quell ist Angst?
🔥 Mit nem Stift und Papier gehts leicht!
🔥 etc. ...

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#131: Die WUT in Dir - und wie Du sie loswirst! 0

Mar 13, 2023

🎙 SHOWNOTES

Bestimmte Menschen bringen Dich regelmäßig aus der Fassung und Du schäumst vor Wur?
Du kannst Deine Agressionen kaum noch kontrollieren und fühlst Dich ungerecht behandelt?

Hör genau hin und bleib neugierig, denn hier gehts um Dich und Deine Gesundheit!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Du brauchst nicht um dich schlagen?
🔥 Du bekommst ne kugelsichere Weste von mir?
🔥 Training, Training und nochmals Training!
🔥 etc. ...

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#130: Negative Menschen - NEIN Danke! 0

Mar 10, 2023

🎙 SHOWNOTES

Du hast "NO-Sayer" um Dich herum, die Dich immer wieder runterziehen?
Deine Laune sinkt, wenn Du dich mit bestimmten Menschen triffst?

Das muss nicht sein ... und wie Du das ändern kannst, das erfährst Du in dieser Folge!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Wir sind wie ein Schwamm?
🔥 Du kannst die Menschen nicht ändern, aber ...?
🔥 Mit diesen 3 Regeln, kannst Du das auch!
🔥 etc. ...

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#129: 7 magische Methoden eines besseren Lebens! 0

Mar 6, 2023

🎙 SHOWNOTES

Du möchtest zu Dir selbst finden?
Du möchtest eine bessere Version deiner Selbst werden?
Du möchtest einfach nur ein besseres Leben leben und Glücklich sein?

Na, dann bist Du hier genau richtig.

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Ich darf wieder träumen?
🔥 Warum "warum"?
🔥 Lass Dir Zeit!
🔥 etc. ...

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#128: Psychischer Druck und Stress machen Dich krank 0

Mar 3, 2023

🎙 SHOWNOTES

Druck und Stress tauchen überall in unserem Leben auf. Wie Resilient bist Du, wie kannst Du mit diesem Druck umgehen?

Heute erfährst Du leichte Tipps und Möglichkeiten, wie Du nicht krank wirst und ein glückliches Leben führen kannst, trotz des Stresses!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Was haben die Medien damit zu tun?
🔥 Focus und Energie?
🔥 Mach es oder lass es!
🔥 etc. ...

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#127: Work Life Balance ist Bullshit 0

Feb 27, 2023

🎙 SHOWNOTES

Ich weiß, es klingt provokant, aber glaube mir: WORK LIFE BALANCE IST BULLSHIT!

Warum ich das sage und wie ich diese These untermauern werde, das erfährst Du in diesem podcast, bleib gespannt!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 WLB ist nur was für Pussys oder Looser?
🔥 Was hat ein glückliches Leben damit zu tun?
🔥 Und ich soll das ändern können?
🔥 etc. ...

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#126: Mit der Vergangenheit aufräumen 0

Feb 24, 2023

🎙 SHOWNOTES

Das Loslassen der Vergangenheit kann mehrere Vorteile haben.

Welche das sind, das erfährst Du hier in diesem Podcast.

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Was hat "mehr Klarheit" dmit zu tun?
🔥 Wieso sollte ich gesunder sein, nur weil ich die Vergangenheit losgelassen habe?
🔥 Emotionen verarbeiten, hört sich komisch an?
🔥 etc. ...

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#125: Ein glückliches Leben - leicht gemacht 0

Feb 20, 2023

🎙 SHOWNOTES

Ein glückliches Leben kann für jede Person unterschiedliches bedeuten, da jeder Mensch seine eigenen Bedürfnisse, Werte und Ziele hat. Allgemein kann jedoch ein glückliches Leben als ein Zustand definiert werden, in dem eine Person ein hohes Maß an Zufriedenheit, Freude, Erfüllung und Wohlbefinden erlebt.

Wie Du das erreichen kannst? Naja, vielleicht erfährst Du hier ein par Neuigkeiten für Dich.

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Erfüllende Beziehungen, was haben die denn damit zu tun?
🔥 Wieso sollte ich entspannt sein?
🔥 Dankbarkeit ist wichtig, oder?
🔥 etc. ...

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#124: Sofort mehr Selbstbewusstsein - Teil 2 0

Feb 17, 2023

🎙 SHOWNOTES

Heute gibts den Rest ... weitere 5 Quick-Tipps um schnell mehr Sebstbewusstsein zu erhalten.

Wahnsinn, es ist einfach, als du denkst !

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 In die erste Reihe?
🔥 Wieso sollte ich was sagen?
🔥 Dankbarkeit ist wichtig, oder?
🔥 etc. ...

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#123: Sofort mehr Selbstbewusstsein - Teil 1 0

Feb 13, 2023

🎙 SHOWNOTES

Hier, im 3. Teil der Serie "Selbstbewusstseins-Burner" erfährst du die ersten 5 Quicktipps, für die sofortige Anwendung. Im nächsten Teil dann die weiteren 5 Tipps ... also, freu dich darauf

Viel Spaß damit!

Hier einige Bulletpoints aus dieser Folge:

🔥 Atmung und Selbstbewusstsein?
🔥 Schneller gehen?
🔥 Was hat Sport damit zu tun?
🔥 etc. ...

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